Talpizomgyulladás/sarokfájdalom

Ez a két fogalom szorosan összetartozik. A talpizomgyulladás egy gyulladásos betegség, amit a talpizom, a talp teljes alján végighúzódó izomköteg túlzott erőltetése okoz. A sarokfájdalom hasonló probléma, amikor a test súlyának elviselése különösen kellemetlen érzést okoz a sarok számára.


Tünetek                                            

A talpizomgyulladás esetén a lábfej alja fájdalmas ott, ahol a sarok és a
belső ív találkozik. A fájdalom gyakran éles és reggelenként, pihenés után
erősebb, mert a pihenés idején a talpizom visszahúzódk az eredeti alakjára.
A nap folyamán a fájdalom gyakran enyhül.

Okok/kockázati tényezők

A talpizomgyulladás gyakran vezet sarokfájdalomhoz és/vagy ívfájdalomhoz. A talpizom túlzott nyújtása okozza a gyulladást, kellemetlen érzést. Ezt a túlzott nyújtást különböző tényezők okozhatják:
 

• A lábfejre nehezedő túlzott súly, amit általában a terhességben megnövekedett testsúly okoz.
• A talpívet nem támasztó, vagy nem megfelelően támasztó lábbeli,
• A talpív kisímulása (lúdtalp), ami a súlyhordás miatt nyúlt ki.
• Túlzottan magas talpívű láb
• Feszes lábikra izom
• Idős kor
• A túl sokat, túl gyorsan, túl hamar elérni vágyó edzés.

Megelőzés és kezelés

Ahhoz, hogy helyesen kezeljük a talpizomgyulladást, tudnunk kell, mi okozza a túlzott feszülést és nyújtást a talpizomban, vagy mi okozza a sarok kényelmetlenségét. Gyakran azt javasolják, hogy változtassunk cipőt, vagy használjunk talpbetétet, ezzel már el is kezdődik a gyógyulás folyamata.

A talpizomra nehezedő terhet és feszítést enyhíthetjük a következő egyszerű ötletekkel:

• Ne járjunk mezítláb, még a fürdőszobában sem.
• Végezzünk nyújtó gyakorlatokat az ágyban, mielőtt felkelünk, koncentráljunk az   Achilles -inre, lábszárra, lábujjakra. Feküdjünk a hátunkra kinyújtott lábbal. Nyújtsuk a lábujjakat a fejünk irányába és tartsuk ki 30 másodpercig. Pihentessük a lábfejünket.  4-5-ször ismételjük.
• Jegeljük a sarkunkat vagy a fájdalmas területet, hogy csökkentsük a gyulladást. Fagyasszunk le egy műanyag palackot, tegyük a palackot a földre, és finoman görgessük a talpunk sarok és a lábujj közötti részét 5 percig, naponta háromszor.
• Viseljünk olyan cipőt vagy talpbetétet, ami támasztja a talpívet és a sarkot, és megfelelően ütésálló a sarka.
• Vigyázzunk a testsúlyunkra.
• Ne fussunk kemény és egyenetlen talajon.

A talpizomgyulladás az egyik leggyakoribb lábfejbetegség. Kérdezze meg orvosát, hogy a Birkenstock lábbeli vagy talpbetét hogyan segíthet meggyógyítani a betegségét. Vagy lépjen kapcsolatba a Birkenstock üzlettel és kérjen információt az egészséges lábbelivel kapcsolatosan. A Birkenstock cégnek sok olyan lábbelije van, amely segíthet a talpizomgyulladás és sarokfájdalom gyógyításában.

Bütyök, tyúkszem, bőrkeményedés

A bütyök egy duzzanat a lábfej belső részén, a nagyujj izületénél.
A tyúkszem egy jól behatárolható terület vagy megvastagodott bőr egy csontos dudor felett, amit általában törés okozott. Gyakran van egy kúp alakú magja, amelynek csúcsa nyom egy ideget és ez fájdalmat okoz.
A bőrkeményedés elpusztult bőrsejtek halmaza, amelyek megkeményedtek és megvastagodtak a lábfej valamely területén. A test védekezését jelentik a túlzott nyomás vagy ütés ellen. A bőrkeményedés általában a talpon, a sarkon és a nagylábujj belsején fordul elő.

Tünetek

A bütyök tízszer többször fordul elő nőknél, mint férfiaknál, és többnyire öröklődik. A bütyök környékén gyulladás, duzzadás és kipirosodás léphet fel a nagylábujj oldalán. Zsibbadás léphet fel a nyomástól, ami a nagylábujj idegére nehezedik. 
A tyúkszemet a lábujjak csúcsán vagy oldalán találhatjuk. Többnyire puha és kúpalakú.
A bőrkeményedés ott jelenik meg, ahol a lábat erős nyomás éri, és a bőr megkeményedik.

Okok /kockázati tényezők

Mindezen betegségeket okozhatja szoros vagy rosszul illeszkedő lábbeli.
A következő okok is kiválthatják:

Bütyök:

• A lúdtalp vagy nagyon kinyúlt talpív nagyobb nyomást gyakorolhatnak a nagylábujj izületére.
• Túl szűk vagy túl rövid lábbeli
• A lábbeli szorítja a lábujjakat
• A lábujjak mozgását gátló cipő nemcsak bütyköt okozhat, de annyira elronthatja a lábujjak állapotát, hogy műtét szükséges.

Tyúkszem:

• Magas sarkú vagy szoros lábbeli, harisnya
• A laza lábbeliben a lábfej előrecsúszik
• Csontkitüremkedések
• Lábujjtorzulások

Bőrkeményedés:

• A lábfej bizonyos részeire nagy nyomás nehezedik
• Magas sarkú, vagy szűk cipők
• Lúdtalp, magas ívű talp, túlsúly, a talp zsírpárnájának elvesztése

Megelőzés és kezelés

Orvosával deríttese ki a betegség okait. Csökkentheti a kockázatot és a kellemetlenségeket, ha a következő tanácsokat betartja:

Bütyök:

• Viseljünk olyan cipőt, amely szabad mozgást enged a lábujjaknak, és csökkenti a nagylábujj izületén a nyomást.
• Kerüljük el a magassarkú lábbelit, amely a lábfej elejére nagyobb nyomást gyakorol.
• Használjunk olyan lábbelit, ami támasztja a lábívet, és csökkenti a nyomást a nagylábujj területén. BIRKENSTOCK lábbeli jó alátámasztászt biztosít.
• A futás helyett inkább ússzunk, vagy gyalogoljunk, hogy a lábfej elülső részét tehermentesítsük.
• Vigyázzunk a súlyunkra.
• Ha a bütyök korai stádiumban van, melegvizes áztatás egy időre megkönnyebbülést nyújt

Tyúkszem és bőrkeményedés

• Kerüljük el a magas sarkú lábbelit, ami nagyobb nyomást okoz a lábfej elülső részén
• Használjunk olyan lábbelit, ami támasztja az ívet, és megfelelő támogatást ad a helyes súlyelosztáshoz.
• Ha van egy puha tyúkszem a lábujjak között, használjunk lábujjelválasztót
• Ha a tyúkszem kemény, használjunk tyúkszemalátétet
• Fürdés után gyengéden csiszoljuk meg a lábfejet, hogy a bőrkeményedés vastagságát csökkentsük.

A bütyök, tyúkszem és a bőrkeményedés olyan lábfejbetegségek, amelyek a helytelen lábbeliviselettel kapcsolatosak.

Kérjük, lépjen kapcsolatba a Birkenstock üzlettel, és a helyes lábbeliről ajánlásokat fog kapni. A Birkenstocknak sok olyan lábbelije van, ami segít a bütyök, tyúkszem és bőrkeményedés kezelésében.

A bütyökről szóló illusztrációkat a foot.com bocsátotta rendelkezésünkre.

Metatarsalgia, Morton’s Neuroma            

Lábközépgyulladás, Morton’s neuroma. A metatarsalgia összefoglaló fogalom a lábfej lábközépi részének gyulladásos, fájdalmas betegségeire. Ez a terület a nagylábujj párnázott része. A Morton’s Neuroma a lábfej normálistól eltérő funkciója, ami a lábfejközép csontjához vezet, és irritál egy ideget.A neuroma egy irritáció, amit szokatlan nyomás vagy ismételt ütés vált ki.

Tünetek 

A metatarsalgiát általában úgy fogalmazzák meg, mintha kavics lenne a cipőnkben. Bőrkeményedés alakulhat ki a nagyujj párnázott része alatt, és különböző lehet elhelyezkedés, méret és alak szerint. A Morton’s neuromában szenvedő beteg azt érzi, hogy a párnázott rész nagyon puha. Van, aki forró, izzó területet érez. El is zsibbadhat a lábfej, közben szurkáló érzések is felléphetnek.


Okok/Kockázati tényezők

Metatarsalgia

• Gyakran a lábfej külső és belső íveinek rossz egyensúlya okozza.
• Hosszú ideig nagy terhelés éri a nagylábujj párnázott részét.
• Gyakran a helytelen lábbeli okozza, mint pl. szorító lábbelik. Nőknél ötször gyakrabban fordul elő, mint férfiaknál.
• Az olyan lábbeli, ami szűk térre korlátozza a lábujjakat, egyben a párnázott részt is minimális területre szorítja be.
• Magas sarkú cipők
• Nehéz fizikai tevékenység végzése a megfelelő lábbeli és ív védelem nélkül.
• Ahogy öregszünk, a lábfejünk zsírmennyisége vékonyodik, és erősebben érezzük a fájdalmat.
• Osteoarthritis

Morton’s neuroma

• Gyakran hegyesorrú, magassarkú lábbeli okozza, valamint az olyan lábbeli, ami korlátozza a lábujjak mozgását.
• Szoros cipők nyomhatják az ideget a lábujjak között, nagy fájdalmat okozva.
• Járás közben erősen befelé fordított lábfej.
• Lúdtalp
• Feszes Achilles in
• Túlsúly
• A láb alatti zsírpárna elvesztése

Megelőzés és kezelés
A lábfel elülső részének kezelésében az első lépés meghatározni, mi okozza a problémát. Vizsgáltassa meg magát orvosával, és keressék meg a megoldást a kellemetlenségre és a fájdalomra. Csökkentheti a metatarsalgia és a Norton’s Neuroma kockázatát és kellemetlenségeit a következő egyszerű lépésekkel.

Metatarsalgia

• Válasszunk olyan lábbelit, amely a lábujjaknak szélesebb teret ad, így a lábfej természetes alakja megmaradhat.
• A BIRKENSTOCK lábbeli az egészséges láb és test megőrzéséért felelős. A legtöbb lábbeli kétféle szélességben készül. 
• Ne álljunk sokáig kemény felületen.
• Jegeljük a nagylábujj párnázott részét, ez csökkenti a gyulladást.
• Óvatosan nyújtsuk az Achilles inat és a lábikra izmát.

Mortons’s neuroma

• Válasszunk olyan lábbelit, aamelynek magasabb és szélesebb területe van a lábujjak számára, így a lábfej természetes formáját megőrizheti.
• Válasszunk olyan cipőt, amely jól támasztja a lábfej középső részét, és használjunk betétet is, ha szükséges, ezzel csökkentve a fájdalmat és levezetve a nyomást.

Forduljon a Birkenstock üzlethez az egészséges lábbelivel kapcsolatos információkért. A Birkenstocknak sok olyan lábbelije van, ami segíthet a metatarsalgia és a Norton’s neuroma gyógyításában.

Lábfej betegségek:

Kalapácsujj, karomujj, benőtt lábujjkörmök   

A kalapácsujj minden ujjon előfordulhat, kivéve a nagyujjat, és nőknél kilencszer gyakoribb, mint férfiaknál. Ez egy kiemelkedő ujj, és nagyon fájdalmas. A karomujj esetén az ujj behajlik, így a lábujj hegye nyomja a cipőtalpat. A benőtt köröm főleg a nagyujjnál fordul elő. Ezt az okozza, hogy a köröm lefelé nő a bőrbe és a körömágyba.

Tünetek

A kalapácsujj és a karomujj esetén az ujj felfelé hajlik a középizületből. A karomujjnál előfordulhat, hogy a lábhegy puha. A benőtt köröm esetén a köröm környékén a bőr begyulladhat, irritáció, bőrpír és a gyulladás miatt melegérzés léphet fel, és a bőr megduzzadhat a köröm körül.

Okok/kockázati tényezők

A kalapácsujj, karomujj és benőtt köröm együtt lábujjbetegségek. A leggyakoribb okok a következők:

Kalapácsujj, karomujj

Fő okok:

• Az izom rossz egyensúlya, ami azt okozza, hogy a szalagok és inak természetellenesen feszesek lesznek.
• Kalapácsujjnál az első izület lefelé hajlik és a lábujj talprésze a talajon nyugszik
• A karomujjnál a lábujj hegye nyugszik a talajon.
• Betegségek, mint cukorbaj, arthritis vagy krónikus gyulladás.
• Kapcsolatban lehet neurológiai betegségekkel, mint agyszélhűdés, vagy izomdisztrófia.
• Rossz méretű vagy szoros lábbeli.
• Túl hosszú lábujjak.

Benőtt körmök

• Szűk cipők túl nagy nyomást gyakorolhatnak a körömágyra.
• Vannak betegségek, mint pl. az arthritis, amlelyek hajlamossá tesznek a benőtt körömre.
• Futás vagy járás közben megütjük a lábujjat.

Megelőzés és kezelés

Beszéljünk orvosunkkal, hogy kiderítsük a betegség okát.
Csökkenthetjük a rizikót, ha követjük a következő tanácsokat:

Kalapácsujj, karomujj

• Ne használjuk magassarkú cipőt.
• A lábbeli engedjen széles teret a lábujjaknak.
• Végezzünk lábfejizom nyújtó és erősítő gyakorlatokat.
• Használjunk talpbetétet a lábfej közepén, hogy csökkentsük a nyomást.
• Végeztessünk műtétet, ha a hagyományos módszerek nem csökkentik jelentősen a fájdalmat.

Benőtt köröm

• A körömbenövést megelőzhetjük, ha egyenesen vágjuk a körmünket, a sarkok tisztán láthatóan legyenek.
• Áztassuk a lábunkat meleg sós vízben, szárítsuk meg, fertőtlenítsük, és kössük be az ujjat.
• Mutassuk meg az orvosnak, ha a lábujj elfertőződik, vagyis meleg, kipirul, sárgás folyadék ürül belőle.

Ezek a lábujjbetegségek gyakoriak és általában kapcsolatba hozhatók a nem jól illeszkedő lábbelivel. Kérjük, lépjen kapcsolatba a Birkenstock üzlettel, és kérjen tanácsot az egészséges lábbeliről. A Birkenstocknak sok terméke van, ami segít gyógyítani a kalapácsujjat, karomujjat és a benőtt körmöket.